ダイエットは健康で美しくあるためのものです！
あなたのダイエットをサポートするダイエット食品、ダイエットカロリーコントロールの本、寒天ダイエット、豆乳ダイエット、ダイエットレシピなどを集めました！あるあるダイエットの本もあります。
でもダイエットはダイエット食品やダイエットサプリメントに頼る前に自然の食品でお腹の中をキレイにしましょう！
例えば、りんご、バナナ、豆乳、ヨーグルトなどを組み合わせた食事を１０日〜２週間続けるだけで１〜３Ｋｇは簡単に体重が落ちます！ そうです、ファイバーデトックスダイエットです！
これホントです！
お腹の中をキレイにして胃や腸が元気になれば他の臓器も元気になってきます！
内臓が元気になればもっともっと楽にダイエットができます！
あなたも元気にキレイにダイエットしましょう！
いちいちおにぎりを作ったりバナナを買いに行くのはイヤ！という人は
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１日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・普通の食事を少なめに （なるべく脂っぽいものを避ける） ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ
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２日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・暖かいうどん ・温野菜 ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ |
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３日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・普通の食事を少なめに （なるべく脂っぽいものを避ける） ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ |
４日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・暖かい日本そば ・温野菜 ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ |
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５日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・普通の食事を少なめに （なるべく脂っぽいものを避ける） ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ |
６日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・雑炊 ・温野菜 ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ |
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７日目 朝 ・バナナ １本 ・豆乳 ２００ｃｃ 昼 ・おにぎり １個 ・りんご １個 夜 ・普通の食事を少なめに （なるべく脂っぽいものを避ける） ・ヨーグルト１００〜１５０ｇ |
これを１週間のサイクルとします！ 夜お腹が空いたら豆乳を飲むか、りんごを食べましょう！ 生の野菜は体を冷やしてしまい、体が食べたものから必要以上にカロリーを取ろうとしますから野菜は全て温野菜としています。 また、甘いものが欲しくなったら塩おむすびを良く噛んでたべます。 良く噛んで食べると体はご飯の糖分だけである程度満足できるはずです。 でもがんじがらめで無理をしないでください。 できる範囲で気楽にやればいいんです！ 私はこれを２週間続けて２Ｋｇ落としました！ |